慢芳療 Slow Aroma Style

上芳療家教課時講到杜松精油，學生馬上問『精油對橘皮真的有用嗎？』

然後就接著說自己的橘皮很嚴重，每次在家翹腳看電視的時候看到自己的橘皮都覺得很礙眼

男女的皮膚組織走向不同，男生是交織的網狀

而女生則是垂直的，更容易將組織往下拉而讓表面看起來凹凸不平

所以幾乎所有的女生都有橘皮，只是明顯不明顯的問題而已

我們的皮膚可以分成三層，由上而下分別是表皮層、真皮層、皮下組織

而橘皮組織雖然是因為皮下脂肪層所堆積的脂肪團所導致

但若是真皮層的的彈性不足（也就是膠原蛋白和彈性纖維流失）和表皮層老化、鬆弛，也會讓橘皮組織變得更明顯

橘皮組織也是有分級的！

• 0級：就算去捏皮膚也看不出來
• 1級：表面看不太出來，但去捏皮膚時橘皮就會現形。在這階段就開始按摩、治療的成果也會最好
• 2級：表面已看得出來，特別是站著不動時
• 3級：不管站著、坐著、躺著能看到明顯的橘皮。這階段通常已經難以改善了

橘皮雖然難以完全消除，卻能加以預防、避免惡化

而橘皮跟體內脂肪堆積、皮膚緊實程度有關

所以並不是只要擦什麼或是不要吃什麼就有用，還得從三個部分來著手：

• 健康均衡的飲食。避免攝取過多脂肪、鹽分、加工食品等
• 定期運動，促進身體新陳代謝，也能消耗熱量避免脂肪堆積
• 多按摩，透過推、捏、揉等方式促進血液和淋巴循環，幫助廢物排出

哪些精油有用？

透過『加強淋巴和靜脈循環』有助於疏通淤滯

讓體內多餘的水分和毒素可以盡快被排出體外，不只可以消水腫也能減重

這類的精油有檸檬、絲柏、杜松漿果（當然杜松也可以）、大西洋雪松

其中檸檬和大西洋雪松因為分別含有檸檬烯和倍半萜酮類分子

在排水、排毒之餘，也可以刺激脂肪分解

而同樣有助於『脂肪分解』的精油還有黑胡椒、葡萄柚

另外，在餐前嗅吸葡萄柚精油，也有助於抑制食慾

除了用上述精油之外

也可以再加上有助於肌膚緊實的迷迭香、天竺葵、胡蘿蔔籽等精油

跟植物油稀釋之後每天在橘皮處按摩至少5分鐘

純露也能派上用場！

透過精油按摩可以提高循環和代謝，並讓皮膚組織更緊實、平整。也能透過口服純露來更有效的預防和改善橘皮。

• 絲柏、杜松：排毒、利尿、消水腫
• 鼠尾草：利尿、抑制食慾和飢餓感
• 歐薄荷、馬鞭草酮迷迭香：刺激消化，特別是便秘也會造成肥胖

要注意的是口服純露只是『加購選項』，並不是只要每天喝純露就能改善橘皮了

橘皮的成因跟皮膚組織的狀況、飲食、熱量消耗、荷爾蒙、年齡、生活作息都有關係

所以還是要保持健康的生活方式和多按摩，才能讓橘皮隱形！